ダブルエッグキッシュ

ごちたまRecipe　生地にも具にもたまごを入れて、まろやか～♪
エネルギー0Kcal
たんぱく質13.7g
脂質13.2g
炭水化物4.2g
カルシウム108mg
食物繊維0.6g
塩分0.7g
15分

材料

ゆで卵2個
春キャベツ1枚
ツナ1缶(70g)
コーン（缶詰）大さじ4
ピザ用チーズ大さじ4
〈A〉
卵3個
牛乳1/3カップ
塩、粗びき黒こしょう各少々

作り方

1 ゆで卵、春キャベツはひと口大に切る。ツナは汁けをきる。
2 Ａを混ぜ合わせる。
3 耐熱容器に１、コーン、２を入れてチーズをのせ、オーブントースターの高温（約１０００ワット）で約１０分焼く。
1 4 ◇このレシピは、材料：４個分、エネルギー１個分：195kcalです。