春キャベツのヨーグルト和え

今が旬のやわらかさ！春キャベツやわらかな内側の葉を「細切り＆加熱せず」楽しむ！
エネルギー114Kcal
たんぱく質11.5g
脂質8.3g
炭水化物29g
カルシウム279mg
食物繊維5.2g
塩分4.6g
20分
114Kcal

材料

2人分
春キャベツ200g
塩小さじ1/2
コーン（缶詰）大さじ4
チーズ（さけるタイプ）1本分
〈A〉
ヨーグルト大さじ5
砂糖大さじ1/2
塩、こしょう各少々

作り方

1 キャベツは細切りし、塩もみして水けを絞る。
2 １とコーン、手でさいたチーズをＡで和える。
1 3 【食べつくしＭＥＭＯ】細切りキャベツを塩もみして和えるだけ！４～５日保存可能だから作り置きにも。
1 4 ◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：227kcalです。