ハマるツナマヨ白菜

使える副菜バリエーション　鍋以外で減りにくい白菜で！
たんぱく質16.6g
脂質41.6g
炭水化物14.1g
カルシウム185mg
食物繊維5.5g
塩分2.6g
8分

材料

白菜400g
塩小さじ1/3
ツナ（缶詰、汁けをきる）1缶(70g)
柚子（またはレモン）の皮（細切り）適量
マヨネーズ大さじ3
※塩もみする時間は除く

作り方

1 白菜の軸は棒状に、葉はザク切りにする。塩もみして水けをしっかりと絞り、ツナ、柚子の皮を加え、マヨネーズで和える。
1 2 ◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：486kcalです。