鶏のからあげ

平日ラクする作りおきテク　下味をつけながら保存する
エネルギー379Kcal
たんぱく質28.8g
脂質22.6g
炭水化物11.7g
カルシウム9mg
食物繊維0.2g
塩分1.3g
10分
379Kcal

材料

4人分
鶏肉600g
揚げ油適量
〈A〉
塩こうじ、ショウガ汁各大さじ2
片栗粉大さじ4
〇保存の目安：冷凍庫で約2週間

作り方

1 鶏肉はひと口大に切り、保存袋に入れＡを加えてもみ込む。
2 油で揚げる。
1 3 【作りおきポイント】保存袋に入れて空気をしっかり抜く。