蒸し野菜のヨーグルトソース

さっぱりヨーグルトソースと根菜の甘みがＧＯＯＤ！
たんぱく質6.7g
脂質10.7g
炭水化物52.2g
カルシウム150mg
食物繊維8.8g
塩分2g
8分

材料

カブ（くし形に切る）1個分(150g)
ブロッコリー（小房に分ける）80g
サツマイモ（輪切り）8枚(120g)
塩、こしょう各適量
〈A〉
ヨーグルト（プレーン）大さじ2
マヨネーズ大さじ1

作り方

1 Ａを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。
2 耐熱皿に野菜を入れて塩をふり、ラップをして電子レンジで約３分加熱する。
3 器に盛り、Ａのソースをかける。
1 4 ◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：322kcalです。