ナッツチキン

トースター任せでできるから簡単♪お弁当にもぴったりです。
17分
211Kcal

材料

4人分
鶏肉（胸）1/2枚（150g）
グリーンアスパラガス4本
カボチャ（1cm角の棒状に切る）8本（80g）
塩、こしょう各少々
〈A〉
小麦粉、卵各適量
ミックスナッツ（粗く刻む）60g

作り方

1 鶏肉は1cm角の棒状に切る。アスパラガスは根元を切り落として半分に切る。鶏肉、野菜に塩、こしょうし、Aを小麦粉、卵、ミックスナッツの順につける。
2 1をオーブントースターの高温（約1000ワット）で約7分焼く。