カレイのイタリアン蒸し

レンジで熱々、ふわふわ。仕上げはドレッシングで。

10分

166Kcal

材料

2人分

カレイ（切り身）2切（1切100g）

タマネギ1/2個

パプリカ（黄）1/4個

グリーンアスパラガス4本

ミニトマト4個

イタリアンドレッシング（市販）大さじ2

塩・こしょう各少々

1 タマネギは薄切りに、パプリカは細切りに、アスパラガスは斜め切りにする。ミニトマトは半分に切る。

2 シリコンスチーマーに半量の1を敷いて塩、こしょうをし、カレイをのせ、イタリアンドレッシング大さじ1をかけ、電子レンジで約2分加熱する。同様に、もう1組作る。

1 3 ※耐熱皿の場合は、ラップをして同様に加熱してください。

1 4 ※一度に2人分を作る場合は約4分加熱してください。

1 5 ※使用するシリコンスチーマーによって加熱時間が異なります。