ちくわとウインナーの照り焼き
歯ごたえぷりぷり、うまみたっぷりの甘辛味
| エネルギー140Kcal |
| たんぱく質6g |
| 脂質9.2g |
| 炭水化物8.7g |
| カルシウム10.5mg |
| 食物繊維0.2g |
| 塩分1.9g |
10分
140Kcal
材料
2人分
| 皮なしウインナー4本 |
| 味ちくわ2本 |
| ごま油小さじ2 |
| しょうゆ大さじ1/2 |
| 砂糖大さじ1/2 |
| いりごま(白)小さじ1/2 |
作り方
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【下準備】
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〇皮なしウインナーは長さを半分に切る。
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〇味ちくわは４等分に切る。
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【作り方】
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１．味ちくわの穴にウインナーをつめる。８個作る。
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２．フライパンにごま油を弱火で熱し、１を入れて３～４分、ときどきころがしながら炒める。少し焼き色がついたらＡを加え、全体にからませるように３０秒ほど炒める。
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３．２個ずつピックにさす。４本作る。
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