鮭マヨチーズ焼きおにぎり
マヨネーズとチーズがこんがり、濃いウマ！
| エネルギー367Kcal |
| たんぱく質8g |
| 脂質12.7g |
| 炭水化物57.6g |
| カルシウム107.3mg |
| 食物繊維2.5g |
| 塩分0.8g |
10分
367Kcal
材料
2人分
| 鮭フレーク大さじ3 |
| いりごま(白)小さじ1 |
| 粗びき黒こしょうふたつまみ |
| ご飯(熱々のもの)300g |
| ロルフベビー(プレーン)2個 |
| マヨネーズ大さじ1 |
作り方
|
1
1
【下準備】
|
|
1
2
〇ロルフベビーは２個それぞれを横半分に切る。
|
|
1
3
【作り方】
|
|
1
4
１．ボウルにご飯を入れ、鮭フレーク、いりごま、粗びき黒こしょうを加え、全体を混ぜ合わせる。
|
|
1
5
２．ラップを広げ、半分に切ったロルフベビー１切れをおき、１の１／４量をのせ、三角形のおにぎりにする。４個作る。
|
|
1
6
３．天板に並べ、上面にマヨネーズをかけ、オーブントースター（約１０００Ｗ・４～５分）で焼き色がつくまで焼く。
|