アマニ納豆冷奴
気軽にアマニ油！コクが出てまろやかな味に
| エネルギー229Kcal |
| たんぱく質15.8g |
| 脂質14.4g |
| 炭水化物12.7g |
| カルシウム120mg |
| 食物繊維5.4g |
| 塩分2.9g |
5分
229Kcal
材料
2人分
| アマニ油小さじ2 |
| 納豆2パック(1パック40g) |
| 海藻ミックス(乾燥)4g |
| 絹ごし豆腐1丁(300g) |
| ぽん酢しょうゆ大さじ3 |
| 青ネギ(刻んだもの)大さじ1 |
◯海藻ミックスを戻す時間は除く。
作り方
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【下準備】
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〇海藻ミックスは袋の表示通り戻す。
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〇豆腐は半分に切る。
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【作り方】
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１．納豆は添付のたれとからしを加えてよく混ぜる。
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２．器に豆腐を盛り、１と、青ネギをのせる。海藻ミックスを添え、豆腐の上にぽん酢しょうゆ、アマニ油をかける。
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