おさかなのソーセージで中華風サラダ
食感シャキッ！お箸がすすむさっぱり味
| エネルギー131Kcal |
| たんぱく質5.1g |
| 脂質6.6g |
| 炭水化物12.9g |
| カルシウム207mg |
| 食物繊維1.2g |
| 塩分1.6g |
8分
131Kcal
材料
2人分
| おさかなのソーセージ1本 |
| キュウリ1/2本 |
| もやし100g |
| いりごま(白)小さじ1 |
| しょうゆ小さじ2 |
| 酢大さじ2 |
| 砂糖大さじ1 |
| ごま油小さじ1 |
| 練り辛子小さじ1/4 |
作り方
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【下準備】
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〇おさかなのソーセージは幅３ｍｍの斜め薄切りにし、さらに幅３ｍｍの細切りにする。
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〇キュウリは幅３ｍｍの斜め薄切りにし、さらに幅３ｍｍの細切りにする。
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4
〇もやしは熱湯で３０秒ほど茹でてザルに上げ、キッチンペーパーで水けをふく。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを混ぜ合わせ、おさかなのソーセージ、キュウリ、もやしを入れ、混ぜ合わせる。
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２．器に盛り、いりごまをふりかける。
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