レタスとかにかま入りわかめスープ
かにかまぼこの旨みじんわり。
| エネルギー30Kcal |
| たんぱく質2.2g |
| 脂質1.1g |
| 炭水化物3.3g |
| カルシウム33mg |
| 食物繊維0.8g |
| 塩分1.8g |
8分
30Kcal
材料
2人分
| レタス2枚 |
| 海からサラダかまぼこ4本 |
| カットわかめ小さじ2(2g) |
| いりごま(白)小さじ1 |
| 水2と1/2カップ |
| 鶏がらスープ(顆粒)小さじ1 |
| しょうゆ小さじ1 |
| 塩少々 |
| こしょう少々 |
作り方
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【下準備】
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2
◯レタスは３ｃｍ角に手でちぎる。
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◯海からサラダかまぼこは手で粗くほぐす。
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4
【作り方】
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１．鍋にＡを入れて中火にかけ、煮立ったらカットわかめ、海からサラダかまぼこ、レタスの順に加え、３０秒ほど煮る。
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２．器に盛り、いりごまをふる。
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