スタミナ肉そぼろ
にんにく＆しょうがの香り、風味がウマッ！
| エネルギー154Kcal |
| たんぱく質9.3g |
| 脂質12.1g |
| 炭水化物4.2g |
| カルシウム5mg |
| 塩分0.9g |
8分
154Kcal
材料
4人分
| 豚ひき肉200g |
| おろしニンニク(チューブ)約1cm |
| おろしショウガ(チューブ)約1cm |
| ごま油大さじ1 |
| めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3 |
| 砂糖大さじ1 |
作り方
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【作り方】
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１．フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉、おろしニンニク、おろしショウガを入れ、木べらでほぐしながら２～３分炒める。
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２．肉に火が通って色が変わり、そぼろ状になったらＡを加え、汁けがほとんどなくなるまで１～２分炒め合わせる。
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