そばめし
焼きそばとごはんのボリューミーな合わせワザ！
| エネルギー486Kcal |
| たんぱく質14.9g |
| 脂質15.5g |
| 炭水化物79.2g |
| カルシウム41mg |
| 食物繊維5.5g |
| 塩分3.4g |
10分
486Kcal
材料
2人分
| 豚ひき肉80g |
| ｶｯﾄ野菜(炒め物用・ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ)150g |
| 焼きそば麺1玉(150g) |
| ご飯200g |
| サラダ油大さじ1 |
| 紅ショウガ適量 |
| 焼きそばソース大さじ4 |
| 塩、こしょう各少々 |
※パックごはんは表示通り加熱してからご使用ください。※焼きそばソースがない場合は中濃ソースでもおいしく作れます。
作り方
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【下準備】
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○焼きそば麺は包丁で３ｃｍ角に切る。
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【作り方】
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１．フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を入れて１～２分炒め、肉の色が変わったら焼きそば麺、ご飯を加えて１～２分ほど麺をほぐしながら炒め合わせる。
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２．炒め物用カット野菜を加えて３０秒ほど炒め合わせ、Ａを加え、調味料が行き渡るように３０秒ほど炒め合わせる。
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３．器に盛り、紅ショウガを添える。
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