煮しめ和風カレー
煮込む手間いらず。和風だしのきいたあっさり味。
| エネルギー514Kcal |
| たんぱく質11.8g |
| 脂質11.8g |
| 炭水化物95.9g |
| カルシウム52mg |
| 食物繊維6.6g |
| 塩分3.5g |
15分
514Kcal
材料
2人分
| 煮しめ250g |
| 水1と3/4カップ |
| カレールウ（市販）40g |
| ご飯400g |
作り方
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【作り方】
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１．鍋に煮しめの具材、水を入れて中火にかける。
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２．煮立ったら弱火にし、２～３分煮て火を止め、カレールウを加えて溶かす。再度弱火にかけ、とろみがつくまで５分ほど煮る。
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３．器にご飯を盛り、２をかける。
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