長ねぎと鶏肉のホイル焼き
マヨネーズのコク、柚子こしょうの香りが絶妙！
| エネルギー244Kcal |
| たんぱく質15g |
| 脂質20.1g |
| 炭水化物3.2g |
| カルシウム36mg |
| 食物繊維0.9g |
| 塩分0.9g |
20分
244Kcal
材料
2人分
| 長ネギ1本 |
| 鶏肉（もも）1/2枚（120g） |
| うずら卵（水煮）8個 |
| 七味唐辛子適量 |
| マヨネーズ大さじ1 |
| 柚子こしょう小さじ1/2 |
作り方
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【下準備】
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〇長ネギは長さ３ｃｍに切る。
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〇鶏肉は２ｃｍ角に切る。
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〇Ａは混ぜ合わせる。
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【作り方】
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１．長ネギ、うずら卵、鶏肉の順に竹串に刺す。４本作る。
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２．アルミホイルを広げて１を２本並べ、半量のＡを塗り、口を開けて具材を包むように折る。２組作る。
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３．天板に２を並べ、オーブントースター（約１０００Ｗ・約１０分）で鶏肉に火が通るまで焼く。
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▲途中、表面が焦げすぎるようならアルミホイルをかぶせてください。
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４．アルミホイルごと器に盛り、お好みで七味唐辛子をふる。
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