カン!タンチーズタッカルビ

カン!タンチーズタッカルビ

お手軽なのに本格味!チーズはたっぷり絡めて。
エネルギー219Kcal
たんぱく質12.6g
脂質15.2g
炭水化物9.9g
カルシウム146mg
食物繊維1g
塩分2g
10分
219Kcal

材料

2人分
焼鳥(缶詰・たれ味)1缶(75g)
炒め物用カット野菜100g
ピザ用チーズ40g
〈A〉
コチュジャン大さじ1
ごま油大さじ1

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇Aは混ぜ合わせる。
1 3 【作り方】
1 4 1.小さめのフライパン(スキレットなど)に炒め物用カット野菜、焼鳥缶(缶汁ごと)、Aを入れて混ぜ合わる。
1 5 2.1を中火にかけ、全体を混ぜ合わせながら2~3分加熱する。野菜が少ししんなりしたら、まん中をあけてチーズを加え、ふたをして弱火にし、2~3分チーズが溶けるまで加熱する。