納豆鮭フレークTKG
朝定食感覚でいただきま～す。
| エネルギー429Kcal |
| たんぱく質19.4g |
| 脂質12.5g |
| 炭水化物63.8g |
| カルシウム44mg |
| 食物繊維6.2g |
| 塩分1.3g |
5分
429Kcal
材料
1人分
| 納豆1パック（40g） |
| 鮭フレーク大さじ1 |
| カットキャベツ30g |
| 刻みのりひとつまみ |
| 卵1個 |
| ご飯150g |
| マヨネーズ適量 |
| しょうゆお好みで |
作り方
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【作り方】
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１．納豆は添付のたれで味つけする。
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２．器にご飯を盛り、キャベツ、納豆、鮭フレークの順にのせ、卵を落とす。刻みのりをのせてマヨネーズを添え、お好みでしょうゆをかける。
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▲火も包丁も使わず時短！洗わず、切る手間もいらないカット野菜をたまごかけごはんにのせるだけで野菜もしっかり摂れます。
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