メキシカンなカツオのたたき
サルサソース風のさわやかな味とかつおがマッチ！
| エネルギー246Kcal |
| たんぱく質1.5g |
| 脂質22.6g |
| 炭水化物10.5g |
| カルシウム21.5mg |
| 食物繊維1.4g |
| 塩分0.8g |
10分
246Kcal
材料
2人分
| カツオ（たたき）10切（180g） |
| アボカド1/2個 |
| トマト1個 |
| サニーレタス2枚 |
| コーンチップス適量 |
| タマネギ30ｇ |
| オリーブオイル大さじ3 |
| レモン汁小さじ1 |
| 塩小さじ1/4 |
| こしょう少々 |
作り方
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【下準備】
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○アボカドはタネと皮を取り除き、１ｃｍ角に切る。
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3
○トマトは１ｃｍ角に切る。
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4
○タマネギはみじん切りにする。
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5
○サニーレタスは手でひと口大にちぎる。
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【作り方】
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１．アボカド、トマトはＡと混ぜ合わせる。
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２．器にカツオ（たたき）を盛り、１をかけ、サニーレタス、コーンチップスを散らす。
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