基本のミルクココア
ホットするまろやな甘さが魅力のココア。リラックスタイムに。
| エネルギー0Kcal |
| たんぱく質4.6g |
| 脂質5.7g |
| 炭水化物23.2g |
| カルシウム236mg |
| 食物繊維0.7g |
| 塩分0.3g |
3分
材料
| ミルクココアティースプーン約5杯（20g） |
| 牛乳120ml |
◇カロリーは1杯分155kcal、材料は1杯分です。
作り方
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【作り方】
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１．耐熱カップに牛乳を入れ、ラップをかけずに電子レンジ（５００Ｗ約２分）で加熱する。
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２．別のカップにココアを入れ、１を少し加え、スプーンでよく練る。
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▲先によく練っておくと、よりなめらかな口当たりのココアになります。
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３．２に残りの牛乳を加え、よくかき混ぜる。
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