豚バラと白菜のレンジ蒸し
レンジ任せで煮込む手間なし！
| エネルギー343Kcal |
| たんぱく質2.6g |
| 脂質13.9g |
| 炭水化物11.3g |
| カルシウム114mg |
| 食物繊維27.6g |
| 塩分3.2g |
15分
343Kcal
材料
2人分
| 白菜4枚 |
| 豚肉（バラ、薄切り）150g |
| ショウガ10g |
| ぽん酢しょうゆ大さじ3 |
| 料理酒大さじ2 |
| 和風だし（顆粒）小さじ1/4 |
| 長ネギ1/4本 |
| いりごま（白）小さじ1 |
作り方
|
1
1
【下準備】
|
|
1
2
〇ショウガは２ｍｍ角の細切りにする。
|
|
1
3
〇長ネギは幅２ｍｍの斜め薄切りにする。
|
|
1
4
【作り方】
|
|
1
5
１．白菜、豚肉、ショウガを交互に重ね、幅４ｃｍに切る。
|
|
1
6
２．耐熱皿に１を立てるように詰め、Ａをかけ、ふんわりラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約６分）加熱する。
|
|
1
7
３．２に〈トッピング〉をのせ、ぽん酢しょうゆをつけていただく。
|