白菜とツナのコールスロー
ツナマヨの旨みとコクで食が進む！
| エネルギー203Kcal |
| たんぱく質8g |
| 脂質16.6g |
| 炭水化物8.4g |
| カルシウム78.8mg |
| 食物繊維2.9g |
| 塩分1.3g |
5分
203Kcal
材料
2人分
| 白菜3枚(300g) |
| ニンジン長さ4cm |
| ツナ（缶詰）1缶(70g) |
| 塩小さじ1/4 |
| マヨネーズ大さじ1と1/2 |
※塩もみする時間は除く
作り方
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【下準備】
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〇白菜は幅２～３ｍｍの細切りにする。
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〇ニンジンはスライサーなどで細切りにする。
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【作り方】
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１．ボウルに白菜とニンジンを入れ、塩をまぶしてかるくもみ、１０分ほどおき、水けをしぼる。
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２．汁けをきったツナと１をマヨネーズで和える。
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