おくらもずく
もどごしのよいもずくに、おくらの食感をプラス。
| エネルギー22Kcal |
| たんぱく質0.7g |
| 脂質0.1g |
| 炭水化物5.5g |
| カルシウム18.5mg |
| 食物繊維1.6g |
| 塩分0.9g |
5分
22Kcal
材料
2人分
| オクラ4本 |
| もずく（味つき）2パック |
| レモン（厚さ２～３ｍｍの輪切り）1枚 |
作り方
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【下準備】
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〇オクラはゆでて冷水につけ、キッチンペーパーで水けをふき、幅５ｍｍの輪切りにする。
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〇輪切りのレモンは十字に切って４等分にする。
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4
【作り方】
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１．器にもずく、オクラを盛り、レモンを飾る。
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