海鮮の華やか混ぜ寿司
ごまと大葉を混ぜ込んで香り豊かに。
| エネルギー487Kcal |
| たんぱく質20.5g |
| 脂質13g |
| 炭水化物68.5g |
| カルシウム70.6mg |
| 食物繊維1g |
| 塩分1.8g |
7分
487Kcal
材料
2人分
| サーモン（刺身用）6切 |
| ゆでエビ6尾 |
| 錦糸卵（市販）20g |
| ご飯300g |
| 大葉6枚 |
| 調味酢大さじ3 |
| 鮭フレーク大さじ2 |
| いりごま（白）大さじ1/2 |
作り方
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1
【下準備】
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○大葉は半量を縦半分に切り、残りは幅２ｍｍの細切りにする。
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3
【作り方】
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１．ご飯にＡ、細切りにした大葉を混ぜ合わせる。
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２．器に１を盛り、錦糸卵をちらし、半分に切った大葉、サーモン、エビをのせる。
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