岩のり卵スープ
岩のりでとっても簡単、お手軽スープ！
| エネルギー133Kcal |
| たんぱく質9.4g |
| 脂質7.8g |
| 炭水化物5.1g |
| カルシウム42mg |
| 食物繊維1g |
| 塩分2g |
7分
133Kcal
材料
2人分
| 岩のり佃煮大さじ2 |
| 卵2個 |
| 鶏ガラスープ（顆粒）小さじ1 |
| 水2カップ |
| ごま油小さじ1 |
| いりごま（白）小さじ1/2 |
| 青ネギ（刻んだもの）大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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2
〇卵は溶きほぐす。
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3
【作り方】
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4
１．鍋に〈スープ〉を入れて中火にかけ、煮立ったら岩のりを加える。
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２．１に溶き卵を加え、卵に火が通るまで１分ほど加熱する。
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３．器に盛り、〈トッピング〉をふる。
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