中華風たたききゅうり
おろしショウガとごま油でたちまち中華風！
| エネルギー64Kcal |
| たんぱく質2g |
| 脂質4.3g |
| 炭水化物5.3g |
| カルシウム60.5mg |
| 食物繊維1.8g |
| 塩分0.5g |
5分
64Kcal
材料
2人分
| キュウリ2本 |
| 長ネギ1/2本 |
| おろしショウガ(チューブ)約1cm |
| しょうゆ小さじ1 |
| いりごま(白)大さじ1/2 |
| ごま油大さじ1/2 |
※なじませる時間は除く
作り方
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【下準備】
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2
〇キュウリはまな板の上でめん棒などでたたき、ひと口大にする。
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3
〇長ネギは幅２～３ｍｍの斜め薄切りにする。
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4
【作り方】
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ボウルにキュウリ、長ネギを入れ、〈味つけ〉を加えて混ぜ、１５分ほどおく。
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