ガーリックハニースペアリブ

手づかみでワイワイ食べよう！メイヤーレモン入りで爽やか♪

エネルギー457Kcal

たんぱく質15.1g

脂質34.7g

炭水化物17.9g

カルシウム36.8mg

食物繊維1.8g

塩分1.1g

30分

457Kcal

材料

4人分

スペアリブ8本(約600g)

クレソン1束

※下味をつける時間は除く

1 1 【下準備】

1 2 〇スペアリブはフォークでところどころさす。

1 3 ▲肉に穴を開けることで味がしみこみやすくなります。

1 4 〇メイヤーレモンは厚さ５ｍｍの輪切りにする。

1 5 【作り方】

1 6 １．ジッパーつき袋に〈下味〉を入れて混ぜ、スペアリブを入れてなじませ、冷蔵庫で４～５時間おく。

1 7 ２．１を天板に並べ、オーブンで（約２００℃約２５分）焼く。

1 8 ３．２をレモンごと器に盛り、クレソンを添える

1 9 【ＰＯＩＮＴ】

1 10 メイヤーレモンなら皮ごといただけます。