レンチン豚もやし
迷ったときのおたすけこんだて 今日はぶり大根のこんだて おかずはお好みで！さっぱり味のお肉おかず
| エネルギー216Kcal |
| たんぱく質13.3g |
| 脂質15.7g |
| 炭水化物4.3g |
| カルシウム64mg |
| 食物繊維2.7g |
| 塩分1.1g |
10分
216Kcal
材料
2人分
| 豚肉（こま切れ）100g |
| 大豆モヤシ1袋(200g) |
| ぽん酢しょうゆ大さじ2 |
| いりごま（白）小さじ2 |
| ごま油小さじ2 |
作り方
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【下準備】
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〇大豆モヤシは根元を切り落とし、半分に切る。
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3
〇〈味つけ〉を混ぜ合わせる。
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【作り方】
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１．耐熱皿にモヤシを広げ、上に豚肉を広げてのせる。
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２．１をふんわりラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約４分３０秒）加熱し、汁けをきる。
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３．２に〈味つけ〉をかける。
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