カリカリ揚げサラダ
くらし良好を使って 秋のおかず帳 包丁いらず、楽々なのに食べ応えも味も満足！
| エネルギー164Kcal |
| たんぱく質7.7g |
| 脂質12.7g |
| 炭水化物5.2g |
| カルシウム7.5mg |
| 食物繊維0.6g |
| 塩分1g |
8分
164Kcal
材料
2人分
| 昔あげ1枚 |
| 海からサラダフレーク1/2パック（60g） |
| レタス4枚 |
| シーザーサラダドレッシング大さじ2 |
※昔あげを冷ます時間は除く
作り方
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【下準備】
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〇レタスはひと口大に手でちぎる。
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〇海からサラダフレークは粗くほぐす。
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【作り方】
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１．昔あげはオーブントースターで（約１０００Ｗ約４分）焼く。
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２．裏返して同様にオーブントースターで（約１０００Ｗ約２分）カリッとするまで焼き、冷ます。
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３．冷めたらひと口大に手でちぎる。
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４．器に３、海からサラダフレーク、レタスを盛り、シーザーサラダドレッシングをかける。
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