ほたてきのこバター
くらし良好レシピ 包み焼きでふっくら！旨みが全体に行き渡る！
| エネルギー105Kcal |
| たんぱく質11.2g |
| 脂質5.1g |
| 炭水化物7.5g |
| カルシウム16.5mg |
| 食物繊維3.8g |
| 塩分1.5g |
15分
105Kcal
材料
2人分
| ホタテ（ひもつき）6個(1個20g) |
| お好みのキノコ数種類200ｇ |
| レモン（くし形切り）2切 |
| バター10g |
| しょうゆ小さじ2 |
作り方
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1
【下準備】
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1
2
〇キノコは根元の石づきを落とし、食べやすい大きさにほぐす。
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3
〇アルミホイルは幅２５ｃｍ×３０ｃｍの大きさに切る。２枚分切る。
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4
【作り方】
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1
5
１．フライパンで使えるアルミホイルを広げ、ホタテとキノコをのせ、〈味つけ〉をかけて包む。２個作る。
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6
２．フライパンに１を並べ、ふたをして中火で約３分、弱火にして約５分加熱する。
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7
３．器に盛り、レモンを添える。
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