納豆のにら玉そうめん
お助け食材でパパッとおかず そうめん 納豆でスタミナアップ！
| エネルギー577Kcal |
| たんぱく質24.7g |
| 脂質11.5g |
| 炭水化物88.4g |
| カルシウム88.5mg |
| 食物繊維8.6g |
| 塩分3.1g |
10分
577Kcal
材料
2人分
| ニラ20g |
| 納豆（タレ付きのもの）2パック |
| そうめん2束(200g) |
| 温泉卵2個 |
| めんつゆ（ストレートタイプ）1/2カップ |
| ラー油適量 |
作り方
|
1
1
【下準備】
|
|
1
2
〇ニラは１ｃｍ幅に切る。
|
|
1
3
〇そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗って冷やす。
|
|
1
4
【作り方】
|
|
1
5
１．納豆にニラを加えて混ぜ、納豆に付いているタレで味つけする。
|
|
1
6
２．器にそうめんを盛って１をかけ、温泉卵をのせる。
|
|
1
7
３．めんつゆをかけ、お好みでラー油をかけていただく。
|