鯛のごまダレ丼
旬の素材でパパッとおかず 鯛 こくのあるごまダレ味の鯛は、ごはんと好相性。
| エネルギー569Kcal |
| たんぱく質23.3g |
| 脂質10.7g |
| 炭水化物90.6g |
| カルシウム175mg |
| 食物繊維2.6g |
| 塩分2.1g |
5分
569Kcal
材料
2人分
| タイ（刺身）10切 |
| 豆苗1/2パック |
| ごまダレ（市販）大さじ6 |
| ご飯400g |
| おろしわさび、刻みのり各適量 |
作り方
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【下準備】
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◯豆苗は根元を切り落としておく。
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【作り方】
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１．タイとごまダレをあえる。
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２．器にご飯を盛り、１と豆苗をのせ、Ａを添える。
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