香ばし肉じゃが
新じゃがいもを使って 新じゃがだから皮つきのまま調理OK！
| たんぱく質32.8g |
| 脂質36.1g |
| 炭水化物119.5g |
| カルシウム80mg |
| 食物繊維8.4g |
| 塩分5.5g |
20分
材料
| 新ジャガイモ大2個(400g) |
| 新タマネギ1個 |
| 合いびき肉120g |
| サラダ油大さじ1 |
| だし汁1と1/2カップ |
| しょうゆ大さじ2 |
| 砂糖大さじ3 |
○冷蔵庫で3日保存可能
作り方
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１．ジャガイモは皮つきのままひと口大に、タマネギはくし形に切る。
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２.サラダ油を熱して合いびき肉をカリッと炒める。
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３.２に１も加えて炒め、〈煮汁〉を入れ、火が通るまで煮る。
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◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：933kcalです。
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