レタスの卵サラダ
メインおかずは鶏の照り焼き サブおかず何あわそ？ 彩りアップで栄養バランスもアップ！
| エネルギー213Kcal |
| たんぱく質10.6g |
| 脂質16.8g |
| 炭水化物5.1g |
| カルシウム42mg |
| 食物繊維1.1g |
| 塩分1g |
8分
213Kcal
材料
2人分
| レタス3枚 |
| トマト1個 |
| ロースハム1パック(4枚) |
| ゆで卵2個 |
| マヨネーズ大さじ2 |
| こしょう少々 |
作り方
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1
レタスはちぎる。トマト、ロースハムは食べやすく切る。
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2
ゆで卵はフォークで粗くつぶし、〈味つけ〉を加える。
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3
１と２を和える。
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