しょうがたっぷり牛こましぐれ煮
しょうがを使って作りおき
| たんぱく質25.2g |
| 脂質59.9g |
| 炭水化物34.8g |
| カルシウム20mg |
| 食物繊維0.5g |
| 塩分5.3g |
15分
材料
| ショウガ30g |
| 牛肉（こま切れ）160g |
| 砂糖大さじ3 |
| しょうゆ大さじ2 |
| 酒、水各1/4カップ |
作り方
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1
ショウガは薄切りにする。
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2
鍋に〈味つけ〉と１を入れ、煮立たせる。
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3
２に牛肉を入れ、煮汁が少なくなるまで煮る。
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1
4
○冷蔵庫で３日保存可能
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1
5
◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：849kcalです。
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