ふわふわはんぺんオムレツ
くらしの3STEPレシピ 卵に混ぜてふんわり！
| エネルギー275Kcal |
| たんぱく質18.4g |
| 脂質17.6g |
| 炭水化物9.1g |
| カルシウム99mg |
| 食物繊維0.9g |
| 塩分1.3g |
15分
275Kcal
材料
2人分
| はんぺん1枚 |
| 卵4個 |
| バター15g |
| 牛乳大さじ2 |
| こしょう少々 |
| サニーレタス（ひと口大に手でちぎる）3枚分 |
| ミニトマト4個 |
作り方
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1
はんぺんはもみつぶしてボウルに入れ、溶き卵、〈味つけ〉と混ぜる。
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2
バターを熱して１を流し入れ、オムレツの形にととのえる
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3
〈つけ合わせ〉を添える。
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