塩さばカレー風味
メインおかずは肉じゃがあと一品何あわそ？ お魚おかずで和定食風に！オーブントースターで楽々！
| エネルギー256Kcal |
| たんぱく質14.8g |
| 脂質21g |
| 炭水化物2g |
| カルシウム3mg |
| 食物繊維0.2g |
| 塩分1g |
10分
256Kcal
材料
2人分
| 塩サバ2枚(1枚100g) |
| カレー粉小さじ1/2 |
| レモン(くし形切り)2切 |
作り方
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1
塩サバは半分に切り、カレー粉をふる。
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2
オーブントースター（約１０００Ｗ 約７～８分）で焼く。
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3
器に盛り、レモンを添える。
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