かんたん肉じゃが
メインおかずは 肉じゃが
| エネルギー281Kcal |
| たんぱく質8.9g |
| 脂質14.4g |
| 炭水化物28.7g |
| カルシウム42mg |
| 食物繊維4.3g |
| 塩分2.3g |
8分
281Kcal
材料
2人分
| 汁ごと使えるカレー・シチュー肉じゃがの具1袋 |
| 豚肉(こま切れ)80g |
| 結びこんにゃく4個 |
| グリーンピース(冷凍)大さじ2 |
| すき焼きのタレ大さじ3 |
作り方
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1
耐熱ボウルに汁ごと使えるカレー・シチュー肉じゃがの具を汁ごと入れ、残りの具材、すき焼きのタレを加える。
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2
ラップをかけて電子レンジ（５００Ｗ 約６分）で加熱する。途中、取り出して混ぜる。
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