じゃがいものレンジシチュー
ご飯もりもり速ワザBest8レシピ 電子レンジトースターで！家電まかせのポテト洋食
| エネルギー409Kcal |
| たんぱく質11g |
| 脂質23.8g |
| 炭水化物38.5g |
| カルシウム115mg |
| 食物繊維3.2g |
| 塩分2.8g |
18分
409Kcal
材料
2人分
| ジャガイモ大1個(200g) |
| タマネギ1/2個 |
| ニンジン1/2本 |
| ソーセージ4本 |
| バター10g |
| 牛乳、水各3/4カップ |
| クリームシチュールウ（固形）40g |
作り方
|
1
1
１.野菜とソーセージは食べやすく切る。
|
|
1
2
２.耐熱ボウルに１とバターを入れ、ラップをかけて電子レンジ（５００Ｗ約６分）で加熱する。
|
|
1
3
３.取り出してＡを加え、再びラップをかけて（５００Ｗ約６分）加熱する。
|
|
1
4
△途中、取り出して混ぜる。
|
|
1
5
〇電子レンジ加熱の際、一度取り出して混ぜると加熱ムラが防げます。
|