なすのさっぱり炒め
メインおかずは魚のソテーあと一品何あわそ？ 旬野菜おかずをプラスするなら！
| エネルギー146Kcal |
| たんぱく質2.2g |
| 脂質12.1g |
| 炭水化物7.4g |
| カルシウム76mg |
| 食物繊維2.4g |
| 塩分0.4g |
8分
146Kcal
材料
2人分
| ナス2本 |
| ごま油適量 |
| ごまドレッシング大さじ2 |
| 七味唐辛子適量 |
作り方
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1
ナスはピーラーで皮をしま状にむき、輪切りにする。
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2
ごま油を熱して１を焼き、ごまドレッシングで味つけし、七味唐辛子をふる。
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