にんじんツナ卵しりしり
くらしの3STEPレシピ 汁ごと使って!
エネルギー171Kcal |
たんぱく質10.4g |
脂質10.3g |
炭水化物9.3g |
カルシウム34mg |
食物繊維1.8g |
塩分1.7g |
8分
171Kcal
材料
2人分
ライトツナフレーク1缶(70g) |
ニンジン1本 |
卵1個 |
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2 |
塩、こしょう各少々 |
作り方
1
ニンジンはスライサーで細切りにする。
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2
ツナ缶(汁ごと)と1をしんなりするまで炒める。
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3
めんつゆを加え、溶き卵を回し入れ、塩、こしょうで味をととのえる。
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