包丁いらずキャベツサケチャーハン
メインおかずはぎょうざあと一品何あわそ？ご飯もので中華定食風！キャベツはちぎって包丁いらず！
| エネルギー424Kcal |
| たんぱく質10.8g |
| 脂質14.9g |
| 炭水化物58.9g |
| カルシウム78mg |
| 食物繊維1.8g |
| 塩分2.2g |
10分
424Kcal
材料
2人分
| キャベツ2枚 |
| サケフレーク大さじ3 |
| 卵1個 |
| ごはん300g |
| サラダ油適量 |
| いりごま（白）小さじ2 |
| 塩適量 |
作り方
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1
キャベツはちぎる。
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2
サラダ油を熱して卵とごはんを炒め、１とサケフレークを炒め合わせる。
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3
いりごまを加え、塩で味をととのえる。
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