チーズでまろやか豚ピーマン
家族が喜ぶ！スピードおかずBest８レシピ 手間をかけずに！苦みカットほめられ味
| エネルギー366Kcal |
| たんぱく質21.9g |
| 脂質25.6g |
| 炭水化物9.4g |
| カルシウム228mg |
| 食物繊維0.9g |
| 塩分2.7g |
15分
366Kcal
材料
2人分
| ピーマン4個 |
| 豚肉（こま切れ）150g |
| ピザ用チーズ70g |
| サラダ油適量 |
| めんつゆ（2倍濃縮）大さじ3 |
| 砂糖小さじ2 |
作り方
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1
１.ピーマンはタテ半分に切り、タネを取る。
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1
2
ヘタを残しておくと、加熱しても形が崩れにくい。
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3
２.１にチーズと豚肉を詰め、軽くにぎる。
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4
３.２を両面焼き、〈味つけ〉をからめる。
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5
サラダ油を熱して肉の面から焼き、裏返してフタをし、火を通す。〈味つけ〉をからめる。
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