とうふの明太マヨサラダ
こんだて決めＭＡＰ!!! 明太子マヨと豆腐で食べ応えアップ！
| エネルギー176Kcal |
| たんぱく質8.6g |
| 脂質11.7g |
| 炭水化物10.1g |
| カルシウム72mg |
| 食物繊維2.3g |
| 塩分1.2g |
5分
176Kcal
材料
2人分
| 絹ごし豆腐1/2丁 |
| 好みのサラダ野菜適量 |
| コーン（缶詰）大さじ2 |
| ミニトマト6個 |
| 辛子明太子1/2腹 |
| マヨネーズ大さじ2 |
作り方
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1
Ａは混ぜ合わせる。
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2
野菜を盛り、豆腐をスプーンでのせ、１をかける。
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