あさりとレタスの炒め物
レタス使い切り！時短即ウマおかずBest７レシピ 超スピーディチャチャッと炒め
| エネルギー70Kcal |
| たんぱく質3.2g |
| 脂質3.2g |
| 炭水化物3.6g |
| カルシウム39mg |
| 食物繊維0.6g |
| 塩分1.6g |
10分
70Kcal
材料
2人分
| レタス1/2玉 |
| アサリ（砂抜きしたもの）200g |
| ショウガ（細切り）5g |
| 酒大さじ2 |
| オイスターソース小さじ2 |
| ごま油適量 |
作り方
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1.レタスはちぎる。
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2
2.ショウガとアサリを炒める。
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3
ごま油を熱してショウガとアサリを炒め、酒をふり、ふたをする。
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3.アサリが開いたらレタスを加えて味つけする。
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5
味つけはオイスターソースで。
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