あじと豆苗のごまマヨ

あじと豆苗のごまマヨ

ほぐした干しあじを、ツナ感覚でサラダ仕立てに！
エネルギー355Kcal
たんぱく質13.1g
脂質30.1g
炭水化物11.1g
カルシウム248mg
食物繊維4.4g
塩分1.1g
12分
355Kcal

材料

2人分
アジ（干物）1枚
豆苗1/2パック
新タマネギ（薄切り）1/4個分
ミニトマト8個
〈A〉
すりごま（白）、マヨネーズ各大さじ4

作り方

1 アジはオーブントースターで焼き、粗くほぐして、骨を取り除く。豆苗は根元を切り落とし半分に切る。ミニトマトは半分に切る。
2 １とタマネギをＡで和える。