ダブルエッグキッシュ
ごちたまRecipe 生地にも具にもたまごを入れて、まろやか～♪
| エネルギー0Kcal |
| たんぱく質13.7g |
| 脂質13.2g |
| 炭水化物4.2g |
| カルシウム108mg |
| 食物繊維0.6g |
| 塩分0.7g |
15分
材料
| ゆで卵2個 |
| 春キャベツ1枚 |
| ツナ1缶(70g) |
| コーン（缶詰）大さじ4 |
| ピザ用チーズ大さじ4 |
| 卵3個 |
| 牛乳1/3カップ |
| 塩、粗びき黒こしょう各少々 |
作り方
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1
ゆで卵、春キャベツはひと口大に切る。ツナは汁けをきる。
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2
Ａを混ぜ合わせる。
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3
耐熱容器に１、コーン、２を入れてチーズをのせ、オーブントースターの高温（約１０００ワット）で約１０分焼く。
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1
4
◇このレシピは、材料：４個分、エネルギー１個分：195kcalです。
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