春キャベしゅうまい

今が旬のやわらかさ！春キャベツやさしい甘みと食感を「皮がわりに使って」楽しむ！

エネルギー301Kcal

たんぱく質19.4g

脂質18.4g

炭水化物12.9g

カルシウム43mg

食物繊維1.8g

塩分1g

20分

301Kcal

材料

2人分

春キャベツ120g

片栗粉小さじ1

1 キャベツは細切りし（５ｍｍ幅）、ラップをかけて電子レンジで約２分加熱する。

2 取り出して水けをふき、片栗粉をまぶす。

3 Ａを混ぜて１０等分し、丸める。表面に２をまぶす。

4 耐熱皿に並べ（※）、ラップをして電子レンジで約５分加熱する。好みで辛子しょうゆをつけていただく。

1 5 【ポイント】（※）均等に火が通るよう、お皿の中央はあけて円形に並べます。

1 6 【食べつくしＭＥＭＯ】電子レンジで加熱した葉をまぶして、キャベツの味わいと栄養をプラス！