おにぎり団子プレート

レンジとトースターを駆使してラクラク調理のひと皿です。

15分

597Kcal

材料

2人分

〈そぼろお団子おにぎり〉<2人分>

鶏ひき肉80g　

コーン大さじ3

ご飯300g

いりごま（黒）適量

〈ココットエッグ〉<2人分>

卵2個

ロースハム（ひと口大に切る）2枚

ピザ用チーズ30g

マヨネーズ適量

〈A〉
めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1
砂糖大さじ1/2

〈そぼろお団子おにぎり〉
※カロリーは353kcal
※調理時間は8分
〈ココットエッグ〉
※カロリーは244kcal
※調理時間は7分

1 1 〈そぼろお団子おにぎり〉

1 2 1.耐熱容器にひき肉、コーンを入れ、Aで味つけし、電子レンジで約3分加熱する。

1 3 2.1とご飯と混ぜ合わせ、6等分にし、おにぎりにし、ごまをふる。

1 4 〈ココットエッグ〉

1 5 1.耐熱容器にハム、チーズを入れ、卵を落とし、マヨネーズをかける。オーブントースターの高温（約1000ワット）で約5分焼く。